20 Tips om bij jezelf te blijven in de stormen van het leven

20 tips om bij jezelf te blijven

Hoe kun je bij jezelf blijven te midden van de stormen van het leven?

 

In het oog van de orkaan is het altijd stil.

Wat helpt nou om in het oog van de orkaan te verblijven in plaats van meegesleurd te worden door de orkaan zelf?

Wat een uitdaging is het om bij jezelf te blijven met de steeds veranderende wereld om je heen. 

Met de druk van werk, gezin, belasting, social media, emails en telefoontjes, die beantwoord moeten worden, televisie en kranten met nare nieuwsberichten, drukke agenda's, sociale contacten, zorg voor je kind of demente ouder etc. etc.

Het is soms moeilijk om je niet te laten overrompelen door de waan van de dag.

 

Ik heb voor jullie een aantal tips verzameld, die bij kunnen dragen om meer bij jezelf te blijven in het dagelijks leven. 

 

Kijk ook naar de maandelijkse cursussen die kunnen helpen dichtbij jezelf te blijven: 

Drumeditatie, start 4 feb Zierikzee

Innerlijk Schouwen start  5 feb Goes 12 feb in Zonnemaire

Yoga Intensives start 6 feb in Zierikzee

 

Erg benieuwd ben ik ook naar jouw tips en ervaringen.

Wat helpt je om dichtbij jezelf te blijven?

En.... Wat haalt je vóóral weg bij jezelf?

 

Deel jouw ervaring, inzicht of bijdrage in het commentarenveld hieronder.

 

 

20 tips om bij jezelf te blijven

  1. Sta iets eerder op om de dag in rust en stilte te beginnen. Kijk niet gelijk op je mobiel, maar neem een moment voor jezelf voor yoga, meditatie of gewoon even stil zijn en geef de dag een mooie intentie mee.
  2. Visualiseer een gouden cirkel van bescherming om je heen op de grond, trek hem eventueel op tot een cylinder van glas en vul hem met licht. Dit symbool kun je gebruiken als je je kwetsbaar voelt.
  3. Neem gedurende de dag geregeld een adempauze, waarin je even stil bent. Adem in, adem uit.... Adem iets langzamer uit en adem moeiteloos en ontspannen weer in. Leg eventueel de handen op je buik en sta stil bij dit moment. Wat voel je? Wat heb je nodig?
  4. Ga niet multitasken, maar focus je op 1 ding tegelijk met aandacht. Leg je mobiel regelmatig weg of zet hem op stil als je ergens op moet concentreren. 
  5. Beantwoord emails, telefoontjes, facebook berichten op een door jou bepaalde tijd en niet de hele dag door. Beperk deze tijd.Stel een grens.
  6. Zorg geregeld voor een stille prikkelarme omgeving. bijvoorbeeld wandelen, zijn of bewegen in de natuur.
  7. Kies voor goede natuurlijke voeding en neem bewust de tijd voor je maaltijden.
  8. Besteed aandacht aan je lichaam. voldoende beweging, slaap, frisse lucht, ontspanning, massage en wees aanwezig in je lichaam. Voel haar werkelijke behoeften.
  9. Creëer een plekje in je huis waar je je af en toe kunt terugtrekken en zorg voor ontspannen creatieve tijd met jezelf, waarin je kunt ontladen en opladen.
  10. Kies voor goed gezelschap. Mensen die jou voeden en ondersteunen in je zijn en in je dromen. Vergelijk je nooit met anderen. Wees blij en tevreden met jezelf.
  11. Orden je leven: ruim je huis op, maak ruimte in je agenda, orden je administratie en je financiën.
  12. Schrijf "tot do" lijstjes en maak een plan van aanpak i.p.v. druk te blijven in je hoofd met wat je allemaal moet doen. 
  13. Doe de dingen waar je tegenop ziet zo snel mogelijk, zodat deze stress weg kan uit je leven.
  14. Breng regelmaat in je leven en stel positieve doelen voor jezelf.
  15. Beheers je zintuigen en stel grenzen. Wat voed jou werkelijk? Wees selectief in waar je naar luistert en kijkt op tv, in de krant en social media, Ga voor minder informatie en meer transformatie. 
  16. Waar loop je op leeg? Wees waakzaam waar je je energie aan geeft. Waar wordt je blij van? Maak leuke plannen en voer ze uit!
  17. Als er vragen op je afkomen vraag dan even bedenktijd voor je gelijk antwoordt en voel of je het echt wilt.
  18. Zorg voor voldoende slaap en ontspanning. Ga op tijd naar bed en doe regelmatig een ontspanningsoefening.
  19. Neem voor het slapen gaan een moment met jezelf en laat de dag aan je voorbij trekken, zodat je het niet meeneemt in je slaap. 
  20. Douche jezelf voor het slapen gaan. Spoel alle indrukken van je af. Doe dit eventueel eerder als je bijvoorbeeld thuiskomt van een drukke dag.

 

Ik hoop dat er tenminste één tip bijzit waar je wat aan hebt. Tips werken pas als je ze toepast in je dagelijks leven!

 

Deel jouw beste tip, inzicht of vraag in het commentarenveld hieronder.


 

 

 

 

deel het artikel als je wilt via social media met de knoppen hieronder

Commentaren: 4
  • #4

    atmaryoga (zondag, 08 februari 2015 19:56)

    You're welcome Chrisje!

  • #3

    Chrisje (zondag, 08 februari 2015 15:10)

    Dank je wel Marianne!

  • #2

    atmaryoga (maandag, 02 februari 2015 15:23)

    Ha Pauline, Dank je wel!

    Dat is inderdaad een heel mooi begin van de dag!
    De Zonnegroet maakt het licht en de positieve energie in je wakker, die je dan mee kunt nemen door de dag heen.
    Mooi dat je aangeeft dat je hem ook in gedachten kunt doen!
    Voor als je een keer te laat opgestaan bent....

  • #1

    Pauline Frank (maandag, 02 februari 2015 15:18)

    wat mij uren lang kan helpen is in de ochtend de zonnegroet doen. Soms in gedachten op de fiets, het liefste gewoon in de huiskamer met mijn gezicht naar de opkomende zon. Hoop dat anderen hier iets aan hebben!
    ---

klik op het hart om de nieuwsbrief te ontvangen
klik op het hart om de nieuwsbrief te ontvangen